Натуропатический дизайн

Создавайте пространство, которое поможет вам чувствовать себя великолепно!
Преамбулой к этому материалу станет история одной моей подруги. Она приходила с утра на работу и начинала себя чувствовать очень плохо. Ее тошнило, мутило. Вечером, приходя домой, самочувствие улучшалось, возвращались силы и жизненная энергия. Будучи человеком с высшим медицинским образованием, она перебрала множество диагнозов, остановившись на том, что в офисе — радиация! К счастью, радиация в офисе не подтвердилась, в отличие от третьего месяца беременности… Но бывает же такое, что вы приходите куда-то, и в этом месте начинаете себя плохо чувствовать без логичного объяснения? Конечно, можно сказать, что там просто всё не по фэншую. Но существуют исследования, подтверждающие то, как здания, офисы, сады и другие помещения могут влиять на наше здоровье и самочувствие.

Самое интересное, что не только химикаты, которые задерживаются в воздухе, физически влияют на вашу здоровье, но и то, как помещение, в котором вы находитесь спроектировано. Жизнерадостный дизайн (Biophilic Design) — это новое направление дизайна, которое рассматривает влияние внутреннего и внешнего устройства пространств на здоровье, фокусируясь на том, что заставляет людей чувствовать себя лучше — на природе. Изучение комплексного дизайна — это стыковочный пункт легких форм разных дисциплин, демонстрирующий то, как вы биологически реагируете на пространство (например, как загрязненность воздуха в помещении или количество света влияют на сердечный ритм, дыхание, зрение, циркадный ритм и сон). Все это влияет на ваше эмоциональное состояние и самочувствие, которые в свою очередь отражаются на ваших социальных навыках, снижая удовлетворенность и уровень взаимодействия с другими людьми. Исходя из всего этого, вы заслуживаете пространство (дома и на работе), которое восстанавливает и находится в связи с природой и вашими личными ритмами. Ниже мы расскажем, как натуропатический дизайн сможет положительно сказаться на качестве вашей жизни.

Визуальные аспекты:

• Освещение.
  Естественное освещение определяет ваше эмоциональное состояние и настроение. Исследования показывают, что при недостаточном количестве солнечного света мы становимся более подверженными усталости, раздражению, заболеваниям, бессоннице, депрессии, алкоголизму и даже самоубийствам.
• Материалы.
  Люди очень хорошо реагируют на натуральное дерево. Многие из нас даже предпочитают искусственное дерево пластику, металлу, стеклу и камню. Натуральное дерево, безусловно, может быть очень дорогим, поэтому одна из статей рекомендует использовать деревянные элементы в тех местах, к которым вы часто прикасаетесь, например, перила или элементы мебели.
• Растения.
  Настоящая природа имеет гораздо большее влияние на биопсихологическое состояние  по сравнению с имитируемой природой, но имитированная природа – это все же лучше, чем ничего. Те же исследования показывают, что наличие хотя бы одного растения в пространстве может улучшить боевой дух и производительность. И все мы со школы знаем, что растения очищают воздух. Поэтому, если вы хотите повысить эффективность этого растительного био-хака, знайте, что биологическое разнообразие растений даст отличный эффект на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Исследования показали, что не так важен размер сада, как разнообразие растений, которые там растут.
• Вода.
  Присутствие воды в пространстве (когда вы ее видите, слышите и/или дотрагиваетесь) вызывает положительные эмоции. Люди, находящиеся в пространстве с элементами воды, испытывают меньше стресса, имеют более спокойный сердечный ритм, улучшенную концентрацию и лучше запоминают информацию.
• Искусство.
  Мы уверены, что вы знаете, что изображения природы могут снимать стресс. Исследования показывают, что человеческие визуальные предпочтения выглядят следующим образом: композиции, спускающиеся по наклону к сцене, которая включает в себя тенистую рощу деревьев, цветущие растения, спокойных, не несущих в себе опасности животных; сцены, где много людей и различные изображения чистой воды. Вы знали, что фрактальные узоры, которые имитируют природу, тоже могут оказывать положительное воздействие на ваше психологическое состояние? Показательно и то, что узоры, повторяющиеся трижды дают более положительный эффект на стресс, чем узоры, повторяющиеся дважды.

Невизуальные аспекты:

• Звук.
  Звуки природы успокаивают, это очевидно. Чтобы подтвердить это, были проведены исследования, которые показали, что звуки природы после испытанного стресса ведут к более быстрому физическому и психологическому восстановлению на 37% быстрее, по сравнению с прослушиванием в такой же ситуации звуков города. Уровень звука также влияет на восприятие, и самым оптимальным является громкость в 70 децибел.
• Температура.
  Температура также повышает уровень комфорта человека в помещении. Существует узкий диапазон комфортности для температуры, влажности, циркуляции воздуха, и исследования показывают, что при изменении температуры и прочих параметров в соответствии с этим диапазоном растет ощущение радости и удовольствия, испытываемых в этом пространстве. Легкий ветерок или другие естественные вибрации усиливают концентрацию, а, например, небольшое изменение температуры в классе позволяет учащимся работать более продуктивно.
• Запах.
  Исследования показали, что фитонциды (натуральные масла деревьев) поддерживают иммунную функцию, а использование ароматерапии в палатах пациентов после операции требовало меньшего применения морфина и других обезболивающих, чем у пациентов без ароматерапии. Поэтому, у вас есть выбор: или внедрить ароматерапию дома, или проводить больше времени среди деревьев.

Итак, теперь у вас есть небольшой ликбез по принципам натуропатического дизайна, основанного на  эстетике, биологии и психологии, который позволит вам оставаться всегда здоровыми и в хорошем настроении. Осталось только решиться на реорганизацию своего пространства. Получайте удовольствие от покупок и создания своей новой уютной обстановки! Удачи вам!

Автор Татьяна Калькова, фото #Домохозы