Самооценка (Часть 2)

Помня, что обещала вам побыстрее дописать про самооценку, я мучалась угрызениями совести, что никак не сяду. Но во время одного из своих бесконечных перелетов совершенно случайно мне попался фильм, который в русской версии называется «Красотка на всю голову», и дело пошло быстрее. Его просто обязательно нужно посмотреть всем, у кого проблемы с оценкой себя и уверенностью в себе! Без особой претензии на интеллектуальность или захватывающий сюжет в фильме прекрасно показан пример крайне неуверенной в себе девушки, и соответственно неполноценно функционирующей, которая вдруг сильно ударилась головой и начала себя любить безусловно. В течение фильма ярко и подробно показано, как сильно изменилась ее жизнь! Как при всех тех же вводных изменилось ее отношение к себе и, как следствие, отношение всех вокруг.

И мой секрет такой же: неважно, сколько вы весите, какой у вас нос или грудь – важно, какой вы себя ощущаете! Как к этому прийти?

  1. Работать с детским травматическим опытом, который повлиял на ваше видение себя, если мама в детстве говорила: «Надо же, мальчик такой красивый растёт, а девочка — даже обидно», — или: «С твоими ногами лучше юбки носить подлиннее», «Все женщины в нашем роду были редкие красавицы, обидно, ты пошла не в нас» и т.д. Это было больно и обидно и тогда, и сейчас, и опыт этот надо реконструировать на чувственном уровне и пережить (с помощью психолога).
  2. Попрощаться с навязанными стереотипами непросто, но первая стадия в борьбе с ними — обнаружение. Откуда у вас такие представления о красоте и о том, какой вы должна/должен быть. Вероятно, вернёмся как всегда к первоисточнику. Если до психолога дойти возможности нет, можно воспользоваться простой методикой: написать послание, которое вам так старательно передали,  подумать, что лично вы думаете об этой истине, и переписать послание в той форме, в которой можно взять его в жизнь.
  3. Нельзя недооценивать работу по принятию своего тела (различные танцевальные методики, йога, и т.д.). Часто у клиентов с проблемами самооценки прослеживается отсутствие контакта с собственным телом. А ведь неважно, какое оно! Оно ваше, это ваш ресурс, а не наоборот. Почувствуйте своё тело, его возможности, и уровень уверенности пойдёт вверх.
  4. Полезно проанализировать и выделить способы любви, которые вам подходят (пробовать себя любить тем способом, каким вы получаете любовь от других). Любите, когда вам дарят цветы? Купите себе их сами!
  5. И последний, очень простой и крайне эффективный способ. Чтобы им воспользоваться, нужно обратить внимание на этимологию слова само|оценка — или оценка самого себя. Вот и ответ, как повысить свою само|оценку — перестать себя|оценивать по неадекватным невротическим критериям и сравнивать себя с псевдоидеалами. Если Вы балерина, то, равняясь на Майю Плисецкую, сложно почувствовать себя уверенно. Или если вы занимаетесь научной деятельностью, но пока не лауреат Нобелевской премии, это не повод себя не ценить. Вам 30, и у вас нет отношений? И что в этом страшного? Совершенно ничего, если жить своей жизнью и не сравнивать себя с другими.

А с кем сравниваете себя Вы, и какие критерии вашей самооценки? Кто подарил вам этот идеал?  Верните адресату, и пусть никто и ничто вам не мешает быть собой и любить себя такой, какая вы есть!❤

Автор Нигина Абаева @niginaabaeva, фото кадр из к/ф «Красотка на всю голову»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ