Как стресс влияет на наше тело

Если вы застряли в пробке, опаздываете на важную встречу, глядя на часы и наблюдая, как убегают минуты, гипоталамус, очень важный отдел головного мозга, решает подать сигнал: «Высылаю гормоны стресса!» Эти гормоны те же самые, что говорят вашему телу «бей или беги». Пульс и дыхание учащаются, мышцы готовы действовать. Эта ответная реакция создана организмом для того, чтобы защитить тело в экстремальной ситуации, приготовив вас к тому, что надо быстро отреагировать. Но когда стресс-ответ продолжает повторяться изо дня в день, это может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Стресс — это естественная физическая и умственная реакция на жизненный опыт. Каждый из нас его испытывает время от времени. Все что угодно: от ежедневных обязанностей, таких как работа и семья, до сильных потрясений, таких как страшный диагноз, война или смерть близкого человека, — может спровоцировать стресс. Для немедленных, краткосрочных ситуаций, стресс может быть полезен для здоровья. Он позволяет справиться с потенциально опасными ситуациями. Ваше тело отвечает на стресс, высвобождая гормоны, которые увеличивают сердечные и дыхательные ритмы и готовят ваши мышцы к действию. Однако если ваша реакции на стресс находится в активной фазе все время, и эти уровни стресса остаются повышенными значительно дольше, чем это необходимо для выживания, то это может негативно сказаться на здоровье. Хронический стресс может быть причиной множества симптомов и отражаться на вашем самочувствии. Среди симптомов хронического стресса:

• Раздражительность,
• Тревожность,
• Депрессия,
• Головные боли,
• Бессонница.

Центральная нервная и эндокринная системы.

Ваша центральная нервная система (ЦНС) в ответе за реакцию «бей или беги». В вашем мозгу гипоталамус дает приказ надпочечникам высвободить гормоны стресса: адреналин и кортизол. Эти гормоны увеличивают ваш сердечный ритм и направляют кровь туда, где она особенно нужна в экстремальной ситуации: мышцам, сердцу и другим важным органам. Когда источник страха отступает, гипоталамус должен сообщить всем системам приказ вернуться в нормальное состояние. Если ЦНС не может вернуться к нормальному функционированию, или если источник стресса не уходит, то ответная реакция будет продолжаться. Хронический стресс также является фактором поведения в ситуациях, таких как перегрев или недостаточное питание, алкогольная или наркотическая зависимости и социальная самоизоляция.

Дыхательная и сердечнососудистая системы.

Гормоны стресса сказываются на работе дыхательной и сердечнососудистой систем. Во время стресс-ответа вы дышите чаще в попытке быстрее распространить насыщенную кислородом кровь по телу. Если у вас есть проблемы, связанные с дыханием, такие как астма или эмфизема, стресс может затруднить дыхание. Под воздействием стресса ваше сердце быстрее перекачивает кровь. Гормоны стресса ведут к тому, что ваши кровеносные сосуды сжимаются и направляют больше кислорода к вашим мышцам, чтобы у вас было больше сил к действию. Но это также и повышает кровяное давление. Как результат, частый или хронический стресс заставляет работать ваше сердце усиленно слишком долгое время. Когда давление растет, появляется риск возникновения тромба или сердечного приступа.

Пищеварительная система.

Под воздействие стресса ваша печень производит дополнительный сахар в крови (глюкозу), для того чтобы дать вам заряд энергии. Если же вы находитесь под воздействием хронического стресса, ваше тело может не справиться с этим постоянным повышенным уровнем глюкозы, что увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа. Большое количество гормонов, быстрое дыхание и ускоренный сердечный ритм могут также расстроить работу пищеварительной системы. Скорее всего, если у вас изжога или кислотный рефлекс, то это благодаря повышенному уровню желудочного сока. Стресс не является причиной язв (а бактерия H.pylori часто является), но он может увеличить риск их появления или же провоцирует обострение существующих. Стресс может отражаться на том, как еда переваривается, и провоцировать диарею или запоры. Также вы можете ощущать тошноту, рвоту и боль в желудке.

Мышечная система.

Ваши мышцы напрягаются, чтобы защитится от травмы, когда вы находитесь в состоянии стресса. Они должны расслабиться, когда вы спокойны, однако если вы постоянно находитесь в стрессе, то у них нет такого шанса. Напряженные мышцы могут вызывать головную боль, боль в спине, плечах и во всем теле. В конце концов, это может привести к тому, что вам придется приостановить занятия спортом и начать принимать лекарства для облегчения боли.

Сексуальность и репродуктивная система.

Стресс выматывает и тело, и душу. Нередко вы можете потерять сексуальное влечение, когда вы находитесь в стрессе все время. Кратковременный стресс может заставлять мужчин вырабатывать больше мужского гормона тестостерона, но этот эффект не может продолжаться долгое время. В этом случае уровень тестостерона начинает падать, что может мешать выработке спермы и стать причиной эректильной дисфункции или импотенции. Хронический стресс также может увеличить риск инфекций мужских репродуктивных органов, таких как простата и тестикулы. А для женщин стресс влияет на менструальный цикл, который может стать нерегулярным, более тяжело и болезненно протекающим. Хронический стресс также увеличивать физические симптомы менопаузы.

Иммунная система.

Стресс стимулирует иммунную систему, что является плюсом в ситуациях, требующих незамедлительной реакции. Эта стимуляция может помочь вам избежать инфекций или залечивать раны. Но со временем гормоны стресса ослабляют иммунную систему и снижают способность организма противостоять чужеродным организмам. Люди, страдающие от хронического стресса, более подвержены гриппу и простуде, также как и другим респираторным инфекциям. Помимо этого, он увеличивает время, которое требуется для восстановления после травмы или заболевания.

Если вы чувствуете, что вашему организму требуется помощь в том, чтобы побороть стресс, попробуйте наш набор Успокойся. Он создан для того, чтобы привести в баланс ваше тело и вашу душу.

• Inositol Powder
  Инозитол (витамин B8) — это вещество, которое имеет способность синтезироваться в организме. Он жизненно необходим для здоровья нервной системы и для поддержания нормальной работы других органов и систем.  Inositol может уменьшать возникающее нервное напряжение, поддерживать здоровое настроение, хорошее эмоциональное состояние и спокойствие. Кроме этого он укрепляет сосуды, нормализует кровяное давление, предотвращает развитие атеросклероза, ожирения и образования тромбов, помогает вывести жир из печени и других органов и даже благотворно влияет на репродуктивную систему.
• Сortisol manager
  Этот препарат разработан с использованием стресс-восстанавливающих ингредиентов (натуральная аминокислота L-тианин и незаменимый фосфолипид  фосфатидилсерин) и растительных компонентов (ашваганда, горянка,  экстракт коры магнолии) для облегчения расслабления, снятия усталости и поддержания здорового уровня кортизола — гормона стресса. Принимайте 1-2 таблетки перед сном, чтобы обеспечить спокойный ночной сон без снижения дневной активности.
• Somno-Pro 
  Беспокоит бессонница? Часто просыпаетесь и не можете уснуть? Somno-Pro поможет решить эти проблемы. L-тианин снимет нервное напряжение, экстракт семян гриффонии успокоит и поможет расслабиться, а мелатонин обеспечит здоровый непрерывный сон. Используйте только тогда, когда вы имеете возможность проспать всю ночь.
  • Kava Kava
  Кава-кава — это корень кустарника, который относится к тому же семейству, что и черный перец. Такой необычный растительный препарат веками применяют на южных островах Тихого океана. Это успокоительное растительного происхождения, которое не затуманивает ваш разум, а напротив, дает вам больше умственной ясности и быстроты. Кава-кава лечит легкую форму бессонницы, оказывает мягкое снотворное действие. Кроме того, каву признают прекрасным и безопасным растительным средством для лечения мышечных спазмов и головной боли, связанной с повышенным давлением. Принимайте 1-2 капсулы в периоды стресса.