Для чего нужен витамин В12 нашему организму, и из чего его можно получить? Начнем с того, что В12 водорастворим. Содержится он в морепродуктах, мясе, яйцах, молочных продуктах и обогащенных продуктах питания, таких как зерновые. Он необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы, также как и для формирования клеток крови. Он жизненно важен для метаболизма каждой клетки нашего тела, а также используется в синтезе ДНК и жирных кислот и в производстве энергии организмом — поэтому многие используют уколы с B12 для снижения веса. Также этот витамин является важным фактором в производстве таких нейромедиаторов как серотонин и допамин.
В12 в целом улучшает когнитивные процессы, биоритм и метаболизм. Незаменим витамин для людей, склонных и инсульту и инфаркту, так как его повышенная доза способна защитить от этих патологий. Вместе с фолиевой кислотой этот он работает особенно качественно, защищая от сердечных заболеваний. Люди, которые выбирают для себя инъекции данного витамина, часто отмечают прилив энергии, улучшение настроения и качества сна. Болезненны ли уколы? Зачастую многие ничего не чувствуют.
С какими же побочными эффектами вы можете столкнуться, выбрав инъекции? Как и с любыми уколами есть небольшой риск увеличения чувствительности и припухлости в месте укола, но это происходит очень редко. Самые часто используемые препараты — это Метилкобаламин и Цианокобаламин. Первый является био-доступной формой и практически никогда не вызывает неприятных побочек.
Как узнать, есть ли у вас дефицит В12? Многие люди, даже те, кто ест мясо, испытывают нехватку витамина. Но особенно это касается вегетарианцев и веганов, так как зачастую их диета недостаточно сбалансирована в плане полноценного потребления всех необходимых витаминов. Дефицит может быть вызван приемом лекарств типа антацидов или препаратов для лечения сахарного диабета, таких как метформин, а также проблемами с желудочно-кишечным трактом. С возрастом наш организм производит меньше желудочного сока и внутреннего фактора — гликопротеина, его вырабатывают париетальные клетки желудка, и он необходим для всасывания витамина В12, который нужен организму. А еще показаниями к приему В12 как в виде таблеток, так и в виде инъекции являются инфекционные заболевания, постоянный стресс, болезни печени и почек, различные формы склероза, постоянные стресс, алкогольные психозы.
Внутримышечно и внутривенно, конечно, их принимать можно только по назначению врача.
Будьте здоровы и бодры!
Автор Татьяна Калькова, фото #Домохозы
